立春之后，很多朋友容易生气，记得做好这2件事，帮你消消气

春天来了，脾气来跟着来了！很多朋友说自己或家人最近变得脾气急躁，一点小事就火急火了，稍有不顺心就生气！

说实话，生气了，能把这股邪火对着惹你生气的人发泄出来是好事，除了会让肝火旺点，至少心里舒服，不会肝气郁滞，憋成内伤！

如果当时不能发泄出来，可以找个朋友倾述，或者找个地方，好好的哭一场，也千万别憋着；哭完之后，肝气一下就顺畅了，胸口堵着那团火也随着眼泪发出来了，抹干眼泪，吃点东西，睡上一觉，明天又是新的一天。

最怕就是明明生气了，心里很不爽，却要假装冷静从容、懂事大度，把气憋着，这样生闷气是最要不得的，从中医上说，肝主疏泄，喜欢调达、无拘无束，过度的控制、隐忍、压抑、纠结、紧张焦虑，会把自己憋出内伤——肝郁气滞。

中医博士罗大伦老师在他的《女性养生三步走》一书中讲到：

「女性绝大多数疾病都是肝气郁结造成的，原因是压力大、爱生气、总憋屈，时间一长自然就憋出了病。」

很多女生都有过气得肝疼、气得胸疼，尤其是经前期生气，胸部胀痛更厉害，也有人气得大姨妈都不好了；

偶尔几次，可能只是让你短暂的乳房胀痛、月经不调，调整一下自己就好了，要是长期如此，乳腺、子宫、甲状腺很容易长一些乱七糟八的东西，比如结节、肌瘤、囊肿之类的！

乳腺、子宫、甲状腺都属于 “情绪器官”

为什么生闷气，伤的却是乳腺、子宫、甲状腺呢？

因为肝经走乳腺，走子宫、走面部啊，他们都是肝经巡行的部位，是一个体系上的，连带着的，只要肝郁气滞，气血堵在哪里，哪里就容易出问题！ 结合下面这个肝经巡行图更好理解！

2019年安徽省立医院的一项研究，得出的结论也是如此，大家可以点击图片放大看：

3种最伤肝的情绪，看你占了几个？

所以，作为女生，真心劝大家千万不要生闷气，不用太在意别人的看法，不用硬撑，不要逞强，学会解压，尤其是下面有这3种情况的女生：

1、别人眼中的“好女人”

是别人眼里的“好女人”：懂事，做人做事负责认真，善解人意、乐于助人，在意别人的感受，比如，有人想让她去做件什么事，她其实心里不想去，但由于担心对方不高兴，还是按照对方的要求做了，可是心里有老大的不情愿，会不开心、郁闷很久！

有什么事儿都想自己撑着，工作上受了委屈也不说，婚姻有问题也强忍着，尽量不给别人添麻烦。

2、每周工作时间超过50个小时、压力大、过度紧张、焦虑

职场女性，真的很不容易，要想跟男人得到同样的机会，往往要付出更多的努力，经常加班、熬夜，而且还要承受更多的压力，紧张焦虑，这都是很伤肝的，很容易肝血不足、肝气郁滞！

3.家庭关系不好的女生

一家人生活在一起，本该是快乐有爱的，如果夫妻、婆媳、父母孩子在一起总争吵、抱怨、冷战，需要一方隐忍、委屈求全、压抑，那生活肯定感受不到爱和快乐，在这种环境下长期生活，更容易肝郁气滞！

两个妙方，帮你消消气，春天尤其需要

春天是养肝的最佳时机，不生气、开心就是最好的养肝大法，所以我们尽量不生气，当发现情绪不好时，马上用这两个妙招，帮你消消气：

一、深呼吸消气法，快速稳定情绪

当你生气时胸口、心窝这块发堵、发闷，想发火，音量增大时，暂停，先找一个没人的地方深呼吸。

吸气，吸足，吸到肺里边都满了，然后慢慢地把胸中的浊气、闷气尽力彻底地全都呼出来，呼到一点气都没有，好像身体都瘪了一样，呼完后，再吸，再呼。等你练完10次之后，你的情绪就会稳定下来。

当你情绪稳定下来，就会有智慧把问题处理得更圆满一些，从源头上避免生气伤肝！

二、开四关，快速疏通气血

「四关四穴，即两合谷，两太冲穴是也。」——《针灸大成》

四关，是医家非常推崇的穴位，几乎可以调理任何气机不畅之症，比如急躁易怒、心情抑郁、睡不好觉、乳腺问题、血压不稳定、身体疼痛......

合谷主气，太冲主血，这两个穴相配堪称经典，合谷是多气多血的大肠经的原穴，以降为顺，偏于调血中之气；太冲是肝经的原穴，也叫「消气穴」，能直接通向肝经的原气，以升为顺，能让郁滞的肝气升发起来。

合谷穴，俗称「虎口」，就在双手手背的虎口处。取合谷穴最简单的方法是把单手的拇指和食指合拢，合谷穴就在肌肉的最高处。

太冲穴，顺着足大趾与二趾的夹缝向上移压，找到两个跖骨结合部之前凹陷中即是。太冲穴是在骨缝里边，这个穴很深，我们需要把指甲剪平，然后用掐按的方法，才能揉到这个穴。

两穴一升一降，一气一血，一阴一阳，每个穴位按1~3分钟，交替按揉，按到穴位有明显的酸胀感。

乳腺长结节，乳房操让你的胸柔软圆润又挺拔

现在很多女生有乳腺结节，如果你经常感觉乳腺胀痛、摸起来有块状的东西，除了及时就医之外，可以每天做50~100个乳房操（经期除外）。

这是中医身心专家李无忌大夫自创的乳房操，可以疏通经过乳房周围的九条经络：冲脉、疏通气血的肝经，内侧主精血的肾经，走乳房中间的胃经，走外侧的脾经、胆经，走外侧偏上的心包经和肺经。

这些经脉的气血畅通了，胸部柔软、饱满圆润，挺拔，对乳腺健康很有帮助。

做乳房操时全身放松，可以躺着，也可以站着，慢而有力的做，要用上手掌的力量，而不要仅仅用手掌的边缘和掌根边缘。

手掌上的力量会更有渗透力。但并不要「狠命用力」，不可直接按揉乳房组织，要沿着乳房的边缘按揉，力道以自己感觉舒服为好。

关注你的健康困扰，关心你的饮食起居，关注活法儿，每天一篇新鲜养生干货送给你，我们一起追求美好生活和健康养生。感谢阅读，明天见！