​哪些方法能让自己告别纠结

哪些方法能让自己告别纠结

我们的生活中有太多纠结的事情，比如假期后是去玩还是留在家里，是辞职还是不辞职，是继续做大龄单身还是相亲……为什么我们会陷入纠结的漩涡，这背后有什么心理因素，有什么解决办法吗？

纠缠是自我和社会冲突的结果

纠结背后最大的冲突是自我评价和社会评价的冲突。总的来说就是:做自己或者做别人眼中的自己。美国著名心理学家罗杰斯认为，一个人作为一个有机体，具有自我评价的能力，这种能力并不依赖于外在的标准或理性，而是以自己的满足感作为评价的参照。

例如，你是一个内向的人，与喧闹的社交活动相比，你更喜欢安静的独处。但即使你只是想安静的做一个漂亮的男人(女人)，工作环境要求你要更多的社交和自我推销，而家人和朋友们也认为你需要更外向一些。于是冲突产生了，你既认同“外向的人更有前途”这个社会评价标准，同时你又想坚持做安静内向的自己，于是你在要不要改变自己性格这个问题上来回纠结。

假如我们能自行其是，也没有什么可纠结的。但是作为社会人，我们不仅活“自我”这一个角色，还要活多种社会角色，在个性化和社会化之间，总是存在各式各样的冲突。例如，你想单身，但父母要求你必须结婚，所以你在纠结中；你只想成为一个知足常乐的人，而社会却要求你出类拔萃、成功，所以你进退两难。

其实每个人都会面临自我评价与社会评价的矛盾，有的人内心坚定，能很好的处理这两种矛盾。但是有的人却活成了对什么事情都容易纠结的人，他不知道自己真正想要什么，或者说不知道怎样选择取舍。为什么会产生这种差异呢？容易纠结的人，其深层的心理原因要追溯到小时候被父母对待的方式，如果父母不允许一个孩子做真实的自己，孩子就只能够表现父母期待的样子，他的内心就是冲突不断的。面对事物时，他内心总是有两种声音在斗争：一种是自己真实的声音，“我想这样”，另一种是父母的声音“不，这件不适合你，这件对”。

面临选择时不再犹豫不决

有节制的纠缠可以使人更加谨慎，但是当纠缠过度，就会给人一种想破脑袋也无法解决的压力。那么，我们该如何避免或者减少纠结的产生呢？

认识自己

聆听内心的声音，认识真实的自己，可以帮助我们减少烦恼。了解哪些是自己真正需要的，哪些是父母和社会要求的，这样会指引我们找到纠结的原因所在，更清晰地知道该如何取舍。

忍受矛盾性

知名心理分析家卡伦·霍尼在《我们的内心冲突》一书中指出，幸福总是有它的平衡点。这个中庸不是和稀泥、打太极，而是一种妥协的能力、平衡的能力、整合的能力。从个性的角度，我们很容易认为妥协是一种自我牺牲式的退让，然而，成长的过程中，我们既要做自己又要符合社会要求，妥协总是相伴相随。这个「妥协」，就是一个能容忍矛盾性、整合矛盾性的心智成熟。纠缠是因为有冲突，有矛盾，如果我们有更成熟的内在智慧来处理冲突和矛盾，纠缠也会被化解。

理性抉择

假设真的不能容忍矛盾，那就要做出选择。做选择是件不易的事，因为选择的过程就是失去的过程，而失去，对于我们每个人来说，都是一种痛苦。不管多不舍，都需要我们去做选择，并为选择负责，买定离手不要后悔。真的不知道如何选择，可以尝试进行问题解决训练：讨论各种方案，然后分析每种方案的优缺点，从中选出最好的。

随心随性

做了那么多的理性分析，还是在纠结？这要求我们要向内寻求答案，不断地反省和探索自我：对自己而言，什么才是最重要的？你要干什么？别人眼中的“好”是重要，还是更重要的是自己内心的平静？如果依然纠结，那就跟着感觉走，随心随性。

终极解决方案

如果上述方法你都尝试过，还是纠结呢？那么，接受纠结的自己吧，时间会给你答案，1天不够用，还有1年、10年、20年……而且有些纠结还带有年龄特征，17岁让我们纠结，现在想来也不过是莞尔一笑而已。过了某个阶段，那些曾经的纠结，即使依然没有答案，也已无需纠结，因为答案如何并不重要了，时间会治愈一切。