​花生的好处 坚持吃花生，身体会收到4大益处！

花生的好处 坚持吃花生，身体会收到4大益处！

花生是我们日常生活里面是比较常见的一种食物，可以直接生吃，也可以做成各种美味的零食。而且花生的功效也非常的多，在民间被称为长生果，所以平时多吃花生有助于身体健康。

虽然吃花生的好处很多，但是有一些人是不适合吃花生的，下面我们一起来看看。

一、吃花生有什么好处

1.滋养气血

花生是我们比较常见的一种粗粮，它里面含有比较丰富的脂肪和我们人体所需要的优质蛋白质，多吃花生的话还可以滋养我们的气血。

2.催奶

哺乳期妇女吃花生的话还能促进我们乳汁的分泌，起到催奶的作用。

3.保护视力

花生里面还含有不错的胡萝卜素和可以保护我们视力的维生素

A

。

4.补钙

花生里面的钙含量还是挺高的，所以多给小孩子吃点花生还能起到天然的补钙作用，可以坚固我们的牙齿和促进我们骨骼的发育。

花生的好处非常的多，所以在日常生活中记得每天都要抓一把花生来当作零食，经过长期的食用，你会发现身体在悄悄的变化。但是凡事都有利弊，花生虽好，但是不适合每一个人。有一些人是注定不能吃花生的。

二、哪些人不能吃

1

、糖尿病患者不能吃花生

因为糖尿病患者体内的糖分过高，而花生含有的脂肪含量也比较高，研究表明，

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颗花生就差不多能产生

90

千卡的能量。所以糖尿病患者不适合吃花生，会导致体内血糖的升高。

2、患有肠道疾病的人不能吃花生

花生含有的脂肪和蛋白质都很多，对于那些肠胃不好的人来说，吃多了花生可能会导致腹泻的增加，从而加大肠胃功能的负担。

3、爱长痘痘的人不能吃花生

爱长痘痘的人特别是油脂分泌比较旺盛的，如果还多吃花生只会加重油脂的分泌情况，让我们更容易长痘痘，因为花生的油脂含量高。

4

、患有痛风的人不适合吃花生

一般来说，患有痛风的患者都会有高尿酸血症，而花生是高油脂的食物，高油脂的饮食习惯会导致患者尿酸的排出减少，导致痛风病情的加重。所以患有痛风的人群要避免吃花生，特别是在痛风发作的期间。

花生的营养价格高，被人们称为“素中肉食”，

一般人吃的话对身体是非常有益的，但是一些特殊人群却不能吃花生，所以大家在吃花生的时候要注意适量还要知道自己是否能吃花生。