​怀孕过年可以走亲戚吗

怀孕过年可以走亲戚吗

感谢你的问题，我从事健身行业13年，一线培训健身教练6年的实战经历，从这个视角和你分享：

在回答你的问题之前，我有几个问题，要和你沟通下：

1、目前处在孕早期（1-3个月）、孕中期（4-6）还是孕晚期（7-9个月）？

2、走亲戚的距离是多远？需要什么交通工具，是飞机，动车，还是自己开车？

在不同的孕期，孕妇的身体状态不一样，

孕早期（1-3个月）：孕酮值是否正常，早期胎盘还没有形成，孩子能否保住全靠孕酮值的稳定。如果是正常的，你可以走亲戚。另外一个就是有没有孕吐反应。如果没有的话，你很轻松，但如果有的话，孕妇很吃力（2016年9月，我怀孕起到38周，一直在坐飞机全国给健身教练们分享孕产训练。3天换一个城市）。

如果在孕中期（4-6个月）：胎盘已经形成，看看你的胎盘的位置是否正常，有一个特殊的情况：胎盘前置（低位胎盘、边缘性和完全性覆盖）这种孕妇不要坐站姿深蹲的动作，尤其是在3厘米以下的。除此外孕中期是最适合外出旅游的，并且身体状态相对而言这时也是很轻松的。

如果你处在孕晚期（7-9个月）：有些孕妇这是已经出现水肿了（手腕和脚踝）、腰背也很容易疼痛、耻骨联合和腹股沟也容易出现疼痛、还有一些孕妇有漏尿、尿频、便秘的症状。不建议孕晚期出行太远的地方。

另外给你的建议：每天坐腹式呼吸-让躯干核心相对稳定，孕期走路很轻松。

孕早期和中期可以坐仰卧，孕晚期做侧卧位和坐姿位

腹式呼吸流程：侧卧、坐姿或仰卧，吸气腹部向外，吐气向腰部方向。鼻腔吸气，嘴巴吐气。吐气的时间长于吸气。

注意事项：吐气是肚脐下3指的位置。坐姿（没有运动基础的，坐在椅子上，减少腰椎压力）

可以呀，注意人多的地方