​冬季吃早餐，有3样食物要少吃，为了身体好要牢记，不要再错

冬季吃早餐，有3样食物要少吃，为了身体好要牢记，不要再错

立冬过后，天气越来越冷，身边已经有人穿上了羽绒服，你也这样穿了吗？为了不着凉，冬天能穿厚点就尽量多穿，别怕臃肿，总比冻着强百倍，除此之外，还要注意每天的饮食，特别是早餐，一定要吃好，因为早上身体最薄弱，早晨的温度又很低，如果没有吃好出门，遇到寒风极易着凉，所以建议大家早餐多吃热乎的、营养高的食物，少吃一些吃着美味，却对身体不好的食物。

冬季吃早餐，有3样食物要少吃，为了身体好要牢记，不要再错！到底是哪3样食物呢？这3样食物很多人都爱吃，但它们却是不能多吃的食物，如果吃多了对身体不太好，要注意了。

第一样：油炸类食物冬季里，我们的胃口慢慢地变得越来越好，见到油炸类食物欢喜得不得了，比如油条、油饼、油糕等等，吃一个还嫌少，至少吃两个，甚至天天吃都不嫌腻，早餐吃这些食物，再搭配豆浆确实很美味。

但要注意了，冬季除了冷，还很干燥，多吃油炸食物很不好，会引起上火，而且早餐多吃清淡食物有利于健康，另外街边的油炸食物，不怎么卫生，特别是炸食物的油，不知道反复用了多少次，所以还是建议少吃为好，偶尔想吃了解个馋还行，经常吃或者天天吃就不好了，为了身体好要牢记，不要再错。

第二样：腌菜类食物冬季里，当季蔬菜越来越少，反季蔬菜变得越来越贵，因此很多人为了节约，会提前做一些腌菜，每天早餐取出来吃，比如腌萝卜、腌酸菜等等，这些食物都适合冬季保存，虽然也吃着酸爽可口，但是吃多了对身体不太好。

所以我们早餐还是要减少吃这些腌菜的机会，多吃新鲜菜，比如简单的做个弟蛋煎饼，都比天天吃腌菜要好很多，如果实在喜欢吃，那就从量上减少，搭配粥的话，多吃粥，少吃腌菜。

第三样：隔夜的饭菜冬季里，早晨起床是最冷的，很多人都不愿意早早起床做饭，那么有人就会将饭菜提前做好，或者前一天吃剩下的存放在冰箱里，第二天早上取出来放微波炉里，或者锅里热一下，将就吃饱即可。

这么做虽然省时间也吃饱了，但是这种饭菜一点营养也没有，而且存放在冰箱中，会滋生大量细菌，可能肉眼看不到，但并不表示不存在，冰箱只能延长保存时间，却不能抑制细菌生成，别弄错了。

所以隔夜饭菜要少吃，尽量做新鲜饭菜为好。

这3样食物你都经常吃吗？如果是，请慢慢减少用量，别再弄错。

建议大家早餐吃得清淡一些，比如做小米粥、蒸弟蛋、煮弟蛋、弟蛋饼、五谷豆浆、芝麻糊、包子、馄饨等等，其实这些做起来都很简单，而且很美味，早上吃得好，出门不怕冷，遇到寒风也不怕。