​退休后，我发现4个可以保持年轻的好习惯

退休后，我发现4个可以保持年轻的好习惯

早晨七点醒来时，无意识中看向窗外，竟意外发现天空中的彩色云朵。

来海南十多天了，从没有见过这种彩云，在西安多年，也很少在天空中看到这样惊艳的色彩。我赶紧拿起枕头旁的手机把它拍下来。

但照片拍得不是很理想。我又穿上衣服，打算到窗户旁重新拍照。

等我准备好一切，才发现，彩云不知什么时候已散去，天空只剩下一片湛蓝。

两三分钟的时间，美景就突然散去，实在让我有些感怀。

退休后记录美好，不管是文字或照片，已成为我生活日常。

为了让自己身心更具活力，退休后，我一直在坚持四个方面的习惯，在我看来，这四个习惯对保持年轻大有益处。

一是锻炼身体

我坚持在跑步机上锻炼已经四年了。

记得第一次去健身房时，是跟着朋友去的。那次，看到一个在跑步机上锻炼的女士，身上没有一丝赘肉，整个人精神状态非常好。

朋友告诉我，这个女士五十多岁了，几乎每天都来健身房锻炼一小时。

天哪，我以为她才三十岁出头。

也就从那时起，我下定决心开始在跑步机上锻炼，这一锻炼，竟坚持了三年。看到自己身体一直能保持在最佳状态，让我更有动力把这件事做下去。

这么多年，运动改善了我更年期的好多症状，没有出现心烦失眠的状态。

退休后，我还经常练习揉腹、梳头、拍打经络，感觉精神状态越来越好。

人的精神能量很大程度上依赖于身体的状态，身体好了，自然会在许多方面充满动力和精力，心情愉悦，更愿意去做挑战自己的事情。

二是接纳自己的一切

以前的我，是一个追求完美的人，当一件事情没有做好，经常会自我攻击和贬低，导致常常处于内耗的状态中。

这样的状态，反过来影响我的做事效率，最终发展成恶性循环。

退休后，我学习接纳自己，放过自己。

比如：我想要什么东西时，会自己去买，而不必在完成某一件事后，把这个东西当成对自己的奖励。内心中，我会告诉自己，我值得拥有更好的东西。

在不喜欢去人多的地方时，我就一个人独处，内心不会攻击自己没用。

就算做错事情，我也不会惩罚自己，只要勇于承认错误，分析找出错误的原因，改正就好。

我相信每一次错误都是让自己成长更快的机会。

我会尽量去做自己喜欢的事情，比如：吃自己喜欢的早餐，听爱听的音乐，读想读的书籍，写想写的文字，学习自己哄自己开心。

当我学会放过自己，我发现，生活变得轻松惬意，人生也更加舒畅自在。

三是记录生活中的小美好

过去几十年，我在忙碌中忽视了许多美好的东西。

比如：孩子从小成长过程中的点滴；与友人的一次次相聚，在当时的我看来，这些都是一个个普通的日常，并没有全情投入其中。

直到有一天，突然发现孩子长大了，离开了家；相交甚厚的友友随时间推移，渐行渐远。才发现，我们曾以为很普通的日常，竟是生活中最美好的瞬间。

可惜当时的我，把关注点都放在未来，相信未来的生活会更圆满，未来的自己会更加睿智，更加富有，唯独忽视了当下。

当我明白这一切后，已渐渐老去。

退休后的我，开始记录生活中一切美好瞬间，培养自己发现美的眼睛，用积极的眼光来看待事物，这时候，才真正捕捉到生活中美的瞬间。

而这一切，也让我的心态变得更加年轻。

四是培养自己的兴趣爱好

在我看来，每个人退休后都应该找到自己的兴趣爱好，兴趣爱好会让一个人的生活变得多姿多彩，而不会孤独无聊。

我有一个85岁的姨姨，从小生长在农村，年龄慢慢增大后，来城里跟儿子住在一起。

儿子儿媳每天要上班，白天绝大部分时间都是姨姨一个人在家。她不爱旅游，不爱跳广场舞，不爱看电视，城里也没有几个朋友。

但她喜欢做荷包，晚年后，她把主要精力放到做荷包上，这给她的晚年增添了不少乐趣。

我在退休后，开始把写作当成自己的爱好，每天记录退休生活的点滴，同时，学习舞蹈和摄影，让自己的生活动静结合。

这让我退休后的生活充满乐趣，心情也更加开阔。

在我看来，一个有能力爱自己的人，才有能量来爱他人；一个有能力爱自己的人，才能让自己的身心处在最佳状态。

这样的人，生活会更加轻松自在，内心会更加从容自信，日子也会过得生机盎然，丰富有趣。