​人体竟然有个“安眠穴”，一觉睡到自然醒，非常实用

人体竟然有个“安眠穴”，一觉睡到自然醒，非常实用

安眠穴位于人体头部的一个穴位，对于失眠、焦虑、抑郁等有很好的治疗效果。下面我们将从穴位的定位、主治疾病、按摩方法等方面进行详细介绍。

一、定位:

安眠穴位于人体的头部，具体位置在翳风穴与风池穴连线的中点。这个穴位对于改善睡眠质量、缓解失眠症状有很好的效果。

二、主治疾病:

安眠穴主要可以治疗失眠、焦虑、抑郁等神经系统疾病。特别是对于长期失眠的患者，通过按摩这个穴位，可以起到很好的调理作用。同时，对于头痛、眩晕、眼睛疲劳等症状也有很好的缓解作用。

三、按摩方法:

1. 揉按法：将双手的拇指指腹放在催眠穴上，轻轻揉按，每次揉按1-2分钟，力度适中，以感觉穴位酸胀为度。

2. 推拿法：用双手拇指指腹从上到下推拿催眠穴，每次推拿1-2分钟，力度适中，以感觉穴位酸胀为度。

3. 敲打法：用手指轻轻敲打催眠穴，每次敲打1-2分钟，力度适中，以感觉穴位酸胀为度。

以上三种方法都可以有效地刺激安眠穴，帮助缓解失眠、焦虑等不适症状。建议在晚上睡前进行按摩，效果更佳。

总之，安眠穴是一个非常实用的穴位，可以帮助我们改善睡眠质量、缓解失眠症状。通过正确的按摩方法，我们可以有效地刺激这个穴位，达到调理身体、舒缓压力的目的。